56 Seiten · PDF-Download · Nur 19,99 €

✓ Hintergrundwissen: Baby- und Kinderschlaf verstehen

✓ Konkrete Strategien, abgestimmt auf mögliche Ursachen

✓ Mitmachteil: Wie sieht es aus und wo soll es hingehen?

✓ Mix & Match: Elemente für die Abendroutine 

✓ Beispieltexte Fingerspiele & Affirmationen für mehr Verbindung am Abend

✓ Bonus: Wie kann Papa abends übernehmen?

✓ Exkurs: Körperpflege am Abend

✓ Rabattcode für eine 1:1 Onlineberatung, falls du dir noch mehr individuelle Unterstützung wünschst.

Dein Kind will nicht schlafen. 

Du hast schon so viel ausprobiert. Und trotzdem fragst du dich jeden Abend aufs Neue: „Was mache ich eigentlich falsch? Und warum läuft es bei anderen gefühlt immer chilli-vanilli?“

Sorry to say, aber du braucht höchstwahrscheinlich nicht noch einen Schlaftipp. 

Auch wenn es ganz sicher, hoch und heilig versprochen DER Gamechanger schlechthin ist und schon 287663 Kinder damit *erwiesenermaßen* in zwei Tagen ganz alleine durchgeschlafen haben...

Es gibt ihn nicht, DEN einen lebensverändernden Tipp.

Deswegen kriegst du ihn auch in diesem Buch leider leider nicht.

ABER: Dafür kriegst du das, was du viel dringender brauchst.

 Verständnis dafür, warum dein Kind so schläft, wie es schläft.

Erst dann kannst du überhaupt anfangen, nach dem ultimativen Tipp zu suchen. 

Und bevor du jetzt direkt wieder gehst:

Natürlich bekommst du in diesem Buch auch ganz viele praktische Tipps. Aber eben so, dass du weißt, welche für dich und dein Kind überhaupt in Frage kommen und welche NICHT. 

Denn glaub mir: jeden Tag auf gut Glück irgendwas neues "Bahnbrechendes" auszuprobieren bewirkt genau eines: noch mehr Unruhe, Inkonsistenz und Überforderung. Yay. 

„Ab ins Bett“ ist dein praxisnaher Begleiter für entspanntere Abende, mit viieeel Wissen, Reflexionsfragen und ganz konkreten Impulsen für Kinder von 0 bis 5 Jahren.

Du hast sehr wahrscheinlich nicht zu wenig ausprobiert.

Vielleicht hast du zu viel optimiert. 

Schlafzeiten verschoben.

Wachfenster berechnet.

Routinen verändert.

Tipps aus dem Internet ausprobiert.

Andere Eltern gefragt.

Schlafratgeber gelesen.

Instagramposts gespeichert.

Aber nicht jedes Schlafproblem lässt sich durch noch mehr Optimierung lösen.

Denn bevor du etwas verändern kannst, musst du verstehen:

Was passiert hier eigentlich?

Dein Kind macht das nicht, um dich zu ärgern.

Das klingt selbstverständlich.

Und trotzdem fühlt es sich an einem langen Abend manchmal anders an. 

Vielleicht hast du aber auch noch gar nichts ausprobiert? Und immer nur ausgehalten? Weil "sooo schlimm ist es ja gar nicht?" 

Auch das kenne ich nur zu gut. Das Gefühl, nichts verändern zu dürfen, weil du unbedingt immer und bedingungslos dasein willst. Weil du genau weißt, dein Kind braucht dich. 

Fühl ich so sehr. Aber ich halte jetzt deine Hand, während ich dir sage: Du musst nicht alles aushalten. Du bist auch wichtig. Und etwas zu verändern, muss nicht heißen, deinem Kind etwas wegzunehmen. Du bist weiterhin da, du begleitest weiterhin genauso liebevoll. 

Nur vielleicht ein bisschen weniger müde. 

Weil du einen Weg gefunden hast, wie du den Abend so gestalten kannst, dass das Schlafen für alle nicht mehr so anstrengend ist und sich nicht mehr alles nur noch um den Schlaf deines Kindes dreht. Du hast wieder Platz für andere Themen. 

Du lernst, genauer hinzuschauen.

Mögliche Ursachen zu erkennen.

Eure Situation einzuordnen und herauszufinden, wo es bei euch tatsächlich Sinn macht anzusetzen und was vielleicht einfach völlig normal ist.

Viele Verhaltensweisen rund um Kinderschlaf sind völlig normal. Und es gibt immer wieder diese Phasen: da müssen wir jetzt wohl durch. Absolut. 

Aber du musst nicht alles aushalten.

Nicht jede häufige nächtliche Wachphase ist ein Problem.

Nicht jedes Einschlafritual muss verändert werden.

Ein Kind muss nicht möglichst früh durchschlafen oder allein einschlafen.

Aber: Nur weil etwas normal ist, bedeutet das nicht, dass du darunter leiden musst.

•  Wenn du jeden Abend zwei Stunden beim Einschlafen sitzt und völlig erschöpft bist, darfst du dir Unterstützung wünschen.
  
• Wenn dein Kind nur mit dir einschlafen kann und du dadurch keine Minute für dich hast, darfst du etwas verändern wollen.
  
• Wenn der Abend regelmäßig in Tränen und Streit endet, darfst du nach einer anderen Lösung suchen.

Genau dafür habe ich „Ab ins Bett“ geschrieben.

Ich weiß nämlich sehr genau, wie es sich anfühlt, wenn Schlaf plötzlich zum großen Familienthema wird.

Ich bin selbst Zweifachmama.

Bei meinem ersten Kind habe ich mich stundenlang mit Babyschlaf beschäftigt.

Und je mehr ich über Schlaf gelesen habe, desto mehr wollte ich alles richtig machen.

Aber irgendwann wurde mir klar:

Ich hatte unglaublich viel über Babyschlaf gelesen und trotzdem nicht wirklich verstanden, warum MEIN Kind so schläft, wie es schläft.

Ich wusste, was andere empfehlen.

Aber ich wusste eben nicht:

Was braucht mein Kind? Was ist sinnvoll für UNS.

Wo lohnt es sich wirklich hinzuschauen?

Und was darf ich einfach sein lassen?

Und dann kam meine zweite Tochter.

Und plötzlich wurde mir noch etwas, das ich in der Theorie natürlich wusste, wirklich klar:

Kinder sind so unterschiedlich. Und sie schlafen so so unterschiedlich.

Was bei meinem ersten Kind Thema war, sah bei meiner zweiten Tochter wieder ganz anders aus.

Und diese Erfahrungen und die Faszination mit dem Thema Kinderschlaf, hat mich dazu gebracht, mich zur Schlafberaterin für Baby- und Kleinkindschlaf ausbilden zu lassen.

Nicht nur, weil ich es für meine eigene Familie verstehen wollte, sondern weil ich irgendwann dachte:

Wenn Schlaf für so viele Familien ein so großes Stressthema ist, dann möchte ich Eltern dabei helfen, wirklich zu verstehen, was dahintersteckt.

Denn das sehe ich heute auch in meiner Beratungstätigkeit immer wieder:

Eltern kommen erschöpft zu mir, sie haben bereits unglaublich viel ausprobiert und schon viel gelesen und gehört. Sie haben sich gut informiert und es reicht trotzdem nicht. 

Es fehlt ein Gesamtbild.

Und die Sicherheit, zwischen „Das ist normal“ und „Das müssen wir so nicht weiterführen“ unterscheiden zu können.

Genau dieses Verständnis möchte ich dir mit „Ab ins Bett“ mitgeben.

Kein Schlaftraining. Keine Standardlösung. Keine „So musst du es machen“-Methode.

Ich glaube nicht daran, dass es einen einzigen Weg gibt, der für alle Familien funktioniert.

Dein Kind ist einzigartig.

Deine Familie ist einzigartig.

Euer Alltag ist einzigartig.

„Ab ins Bett“ arbeitet deshalb mit einem bindungsorientierten, individuellen Ansatz.

Du bekommst Wissen und Werkzeuge, mit denen du euren eigenen Weg entwickeln kannst.

Du brauchst es konkreter?

Das erwartet dich in „Ab ins Bett“

1. Kapitel: Warum wird das Zubettgehen zum Kampf?

--> 8 Ursachen, die hinter schwierigen Abenden stecken können.

Du lernst mögliche Ursachen kennen, schätzt ein, welche davon bei euch eine Rolle spielen könnten und erfährst, wo du ansetzen kannst.

2. Eure Ist-Situation

Ich sags nochmal: Erst verstehen. Dann verändern.

Du schaust dir euren aktuellen Abend ganz konkret an.

Wie läuft er ab? Wie verhält du dich? Wie dein Kind? Was fühlst und denkst du dabei? Was funktioniert? Was funktioniert nicht (mehr)? Wo entstehen die Konflikte?Was brauchst du? Und was dein Kind?

Der Mitmachteil hilft dir dabei, eure Situation sichtbar zu machen und dir selbst klarzumachen, wo wollt ihr eigentlich hin?

3. Die Abendroutine

Altersgerecht. Alltagstauglich. Individuell.

Du erfährst, wie eine gute Abendroutine aufgebaut sein kann und wie du sie an

das Alter deines Kindes, seine Bedürfnisse, sein Temperament und euren Familienalltag anpassen kannst.

Inklusive einer breiten Auswahl an Elementen, die du einbauen kannst. Eingeordnet nach Alter und bei welchem Problem sie sinnvoll sein können. 

Exkurs: Körperpflege am Abend

Du bekommst Orientierung, wann und wie Körperpflege sinnvoll in den Abend integriert werden kann, ohne die Abendroutine zu stören. 

4. Bonus: Wie kann auch Papa das Kind ins Bett bringen?

„Mama soll!“

Vielleicht kennst du diesen Satz.

Und vielleicht möchtest du als Mama irgendwann einfach mal nicht diejenige sein, die jeden Abend das Einschlafen begleitet.

Oder Papa möchte eine stärkere Rolle übernehmen.

Im Bonusteil zeige ich dir, wie Papa Schritt für Schritt Teil der Abendroutine werden kann.

Und weil gerade die kleinen Dinge einen Abend besonders machen können …

🤲 Fingerspiele & Affirmationen

Im Buch findest du Beispieltexte für Fingerspiele und Affirmationen, die du direkt in eure Abendroutine integrieren kannst.

Das alles bekommst du für 19,99 €.

✓ Wissen über kindlichen Schlaf und warum schwierige Zubettgeh-Situationen entstehen

✓ 8 Ursachen für Konflikte beim Zubettgehen und wie die Lösung aussehen kann

✓ praktische Reflexionsfragen zur Ist-Situation

✓ dein persönliches Zielbild

✓ Anleitung für eine alters- und temperamentgerechte Abendroutine

✓ Exkurs Körperpflege am Abend

✓ Bonus „Wie kann auch Papa das Kind ins Bett bringen?“

✓ Fingerspiele und Affirmationen für den Abend

✓ ein bindungsorientierter, individueller Ansatz

PDF direkt nach dem Kauf herunterladen und loslegen.

Aber eigentlich kaufst du kein PDF.

Du kaufst dir vielleicht etwas, das im Familienalltag viel wertvoller ist:

Das Gefühl, endlich zu verstehen.

✓ Warum dein Kind abends nicht abschalten kann.

✓ Warum eine Methode bei euch nicht funktioniert.

✓ Warum dein Kind plötzlich wieder mehr Nähe braucht.

✓ Warum manche Dinge völlig normal sind.

✓ Und wo es wirklich Sinn macht, etwas zu verändern.

Du kaufst dir einen roten Faden, wenn du bisher das Gefühl hattest, dich durch einen Dschungel aus Schlaf-Tipps kämpfen zu müssen.

„Wir haben schon so viel probiert.“

Dann fang nicht mit dem nächsten Tipp an.

Fang mit dem Verstehen an.

Was passiert?

↓

Warum könnte es passieren?

↓

Was davon ist normal?

↓

Was belastet uns tatsächlich?

↓

Wo können wir ansetzen?

↓

Was passt zu UNSERER Familie?

Nicht noch eine Methode, die bei einer anderen Familie funktioniert.

Sondern jemand, der dir sagt:

Schau dein Kind an.

Schau eure Situation an.

Versteh, was dahintersteckt.

Und dann entscheide, was ihr verändern möchtet.